Una delle frasi che diciamo e sentiamo più spesso è “ah se avessi tempo“, “mi manca il tempo“. La domanda è estremamente chiara, il problema è che è mal posta.
Sappiamo quanto sono importanti le domande; le giuste domande per far “funzionare meglio” il nostro cervello. La prima cosa che possiamo fare è quindi riformulare la domanda, per trasformarla da retorica (“se avessi tempo” presuppone che il tempo non c’è) a costruttiva, tipo “come posso trovare del tempo?”.
Come posso trovare del tempo?
Giù pronunciare questa frase trasforma noi stessi, dando per scontato che esiste una soluzione ed esiste un modo alla nostra portata per ottenerla. Ed in effetti è proprio così.
Prima di vedere alcune tecniche e suggerimento per recuperare tempo, è importante fare qualche riflessione generale.
Andiamo maggiormente in profondità. Abbiamo visto l’importanza delle domande, e allora continuiamo a farci delle domande costruttive.
A cosa mi serve questo tempo?
Siamo così abituati a dire “se avessi tempo?!” che lo usiamo quasi come un intercalare, come una scusa. Comincia a pensare a quando dici questa frase, comincia a pensare al motivo per cui ti serve del tempo. Ti serve per stare di più con i tuoi figli, per imparare una nuova lingua, per apprendere nuove competenze, per guardare una serie TV…
I motivi sono tanti, ma non sono tutti uguali. Scegli i motivi validi per cui ha veramente senso trovare del tempo. Questo è il primo step. Scegli il motivo, scegli il perché, scegli la motivazione che ti spinge a trovare maggior tempo. Non sottovalutare questo esercizio, in questa fase ti potresti accorgere che il 90% delle volte che dici “ah se avessi tempo… ” non rappresenta la realtà… anche se avessi tempo quella cosa non la faresti.
Scelta la motivazione, per il quale vale la pena creare del tempo, vediamo alcune tecniche e consigli per trovarlo. Come dice Al Pacino, nel famoso discorso nello spogliatoio nel film “ogni maledetta domenica”…
i centimetri che ci servono sono dappertutto, sono intorno a noi, ce ne sono in ogni break della partita, in ogni minuto….
vale anche per il tempo, per i minuti che ci servono. Sono ovunque, basta raccoglierli tramite una organizzazione e disciplina.
Nell’ultimo report pubblicato a luglio scorso emerge uno spaccato di uso di internet e social molto intensivo. In media una persona, al giorno passa:
- quasi 7 ore in internet
- oltre 3 ore a guardare video
- 2 ore e mezza sui social
Questi numeri sono sempre in crescita, anno su anno, proprio perché gli algoritmi delle piattaforme social si stanno sempre più specializzando nella bravura di tenerci incollati alla propria piattaforma. Se solo calcoliamo il tempo speso sui social in una settimana risultano quasi 18 ore.
La soluzione non è non usare i social, la soluzione è non essere usati dai social ma utilizzarli noi con criterio.
Un’altra riprova dei minuti spesi che si possono ottimizzare è il sito tiii.me. Lo conosci? è un sito che ti calcola quanto tempo hai speso a guardare una serie TV. Alcuni esempi. Hai visto tutte le 3 serie di LOST? Sono oltre 72 ore. Hai visto tutte le serie di Breaking Bad? Oltre 24 ore. Hai visto le 13 serie di The big bang theory? Allora sono 100 ore.
Per darvi un termine di paragone un esame universitario di una laurea magistrale richiede circa 200 ore (l’equivalente di tempo speso sui social in 3 mesi).
Se con questa facilità possiamo ottenere il tempo equivalente a preparare un esame universitario, cosa dobbiamo fare per trovare il tempo per le nostre attività? La stragrande maggioranza di tecniche che suggeriamo in questo blog richiedono pochi minuti al giorno.. ripetiamolo pochi minuti al giorno.
Partendo da pochi minuti al giorno si possono costruire delle abitudini forti che posso cambiare di molto il nostro essere. A titolo di esempio possiamo nominare gli effetti positivi (dimostrati scientificamente) da anche soli 5 minuti al giorno di meditazione, oppure semplicemente la lettura di 10 minuti al giorno di un libro porta alla lettura di un libro al mese. Saresti sorpreso a vedere come possa cambiare la tua vita solo leggendo un libro al mese.
Ora quando ti porrai la domanda costruttiva “come posso trovare del tempo?“. Il tuo cervello ha già una risposta. Sarà la risposta giusta? No. Non sto dicendo di non usare i social o di non vedere la TV. Ho solo riportato degli esempi per far capire che, se cercato bene, il tempo si trova.
All’inizio di questo articolo ho parlato anche di tecniche e consigli. Quindi ora andiamo sul pratico.
Ecco una tecnica che ti aiuta a trovare del tempo
Primo esercizio:
La scelta ponderata del motivo per cui ti serve del tempo. Quale è la tua motivazione? Chiamiamola attività obiettivo.
Secondo esercizio:
Per due giorni:
- Tieni a portata di mano carta e penna
- scrivi l’ora appena inizi a fare un’attività
- riporta l’ora di fine di ogni attività
- traccia tutte le attività superiori a 5 minuti
- installa un timer tracking sul tuo smartphone per ricostruire le app che usi di più
Dopo un paio di giorni avrai un idea oggettiva delle attività quotidiane e del tempo speso giornalmente.
Terzo esercizio:
Prendi l’output del primo e del secondo esercizio e poniti la seguenti domande:
- quale attività quotidiana posso togliere per far entrare la mia attività obiettivo?
- come posso organizzare le mie giornate per far entrare anche la mia attività obiettivo?
Fai sedimentare queste domande e ripetile spesso, inizierà (lentamente all’inizio) un processo che ti porterà a trovare una soluzione.
